* Ai Là Nhà Lãnh Đạo Được Bảo Vệ Nghiêm Ngặt Nhất Thế Giới?

Tổng Thống Nga Vladimir Putin và những sự thật hài ...

.

* Choáng ngợp "Biệt phủ" 200 tỷ 3000 m2 giữa thành phố Hưng Yên

* 9 món canh thải độc khỏi cơ thể

Lâu ngày trong cơ thể chúng ta tích tụ những độc tố gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Những món canh sau đây giúp loại bỏ những độc tố khỏi cơ thể, rất nên ăn hàng ngày.

1. Canh rau ngót thịt bằm

Đây là món ăn không hề lạ lẫm với mỗi người dân Việt Nam. Vị đậm đà, thanh tao của thịt bằm kết hợp với mùi vị đặc trưng của rau ngót tạo nên hương vị thơm ngon, tinh tế cho món ăn này

Với công dụng tuyệt vời của rau ngót trong việc trị đái tháo đường, hạ huyết áp, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả, canh rau ngót thịt bằm trở thành ưu tiên hàng đầu của các bà nội trợ khi chuẩn bị bữa cơm gia đình.

2. Canh hoa Thiên lý nấu cua

Vị ngọt của cua kết hợp với vị thanh mát của hoa thiên lý giúp bạn cảm thấy món canh ngọt, mát.

Theo Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc, tư bổ tâm, thận, đỡ mệt mỏi đau lưng, có tác dụng chống viêm, thúc đẩy chóng lên da non

3. Canh củ cải thịt bò

Đây là một món canh giải nhiệt đơn giản nhưng mang đến những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe.

Củ cải có công dụng tuyệt vời với hệ hô hấp như lưu thông khí huyết, giảm ho, làm đẹp da cũng như giảm cân hiệu quả. Với sự kết hợp hoàn hảo những nguyên liệu như thịt bò, củ cải, cà rốt, bạn sẽ nấu được những món ăn vô cùng bỗ dưỡng, giúp giảm nhiệt, thanh lọc cơ thể trong những ngày hè oi bức.

4. Canh rau dền nấu tôm

Được chế biến từ những nguyên liệu dễ tìm, món canh giải nhiệt này đảm bảo cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Vị ngọt bùi, tươi mát từ tôm kết hợp với rau dền tạo nên món canh thanh tao và bổ dưỡng.

Đây là món ăn gần gũi, quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam xưa và nay. Hãy đưa ngay món canh này vào danh sách các món ăn cho gia đình vì giá trị dinh dưỡng của nó nhé.

5. Canh rong biển

Rong biển có nhiều chức năng sinh học như giảm mỡ máu, giảm đường trong máu, điều tiết hệ miễn dịch, chống đông máu, chống u bướu, giải độc chì và chống oxi hoá.

Thường xuyên ăn rong biển có thể tăng hấp thụ i-ốt, phòng ngừa và điều trị bệnh bướu cổ lưu hành. Ngoài ra, rong biển chứa lượng lớn axit béo không bão hoà và chất xơ, có thể thanh trừ các cholesterol bám trên thành mạch máu, điều thuận tiêu hoá, thúc đẩy bài tiết cholesterol.

6. Canh bí đao sườn non

Món canh ngon và giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích, được chế biến bởi những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm.

Vị thanh mát, ngọt dịu từ bí đao, kết hợp với vị đậm đà, tinh tế của sườn non, canh sườn bí đao là món canh giải nhiệt hiệu quả, trở thành lựa chọn hàng đầu trong các bữa cơm gia đình, đặc biệt vào những ngày hè oi ả.

Đặc biệt, món ăn này có tác dụng giảm cân hiệu quả, khi cung cấp nguồn năng lượng vừa đủ cho cơ thể mà vẫn đảm bảo những dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày, giúp vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng.

7. Canh cua đồng nấu với mướp, rau

Cua đồng có thể kết hợp để nấu canh với mướp, rau mồng tơi và rau đay. “Bộ 3” thực phẩm “vàng” này cùng xuất hiện trong món canh này không chỉ mang lại một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, hợp khẩu vị của nhiều người mà còn có tác dụng giải độc cơ thể rất hiệu quả.

8. Canh khổ qua thịt nạc

Khổ qua có tính mát, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, chống say nắng, sáng mắt, giải nhiệt cơ thể mùa hè rất hiệu quả.

Thịt nạc là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất, mang lại nguồn năng lượng dồi dào.Khổ qua cắt khúc (hoặc thái lát), moi hết hạt bên trong; thịt nạc thái lát (hoặc xay nhỏ) đem nấu cùng nhau.

9. Canh bí đỏ nấu sườn

Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho xương, mắt, làn da và giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, canh bí đỏ nấu sườn còn có tác dụng bổ não, là “dược phẩm” cho những ai sắp bước vào các kỳ thi quan trọng.

Vị ngọt béo thanh tao kết hợp tinh tế với vị ngọt lành của xương hầm, món ăn này trở thành lựa chọn hàng đầu bởi sự đơn giản nhưng tinh túy của nó.

Sưu tầm

* 12 Nguyên tắc cơ bản để sống KHÔN NGOAN hơn

(Sưu tầm cho các cháu của tôi)

Muốn sống khôn ngoan hơn mỗi ngày, các bạn hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau đây:

1. Cứ làm tới đi

Chỉ cần có làm những điều bạn nói. Nếu bạn kết vật gì đó, hãy chuyên chú vào nó. Nếu bạn hứa điều gì, hãy thực hiện nó.

2. Nói “Cảm ơn”

Cuộc sống rất công bằng vì thế đừng hành động như thể thế giới này nợ bạn. Nếu ai đó giúp đỡ bạn, hãy “cảm ơn” họ.

3. Đúng giờ

Luôn nhớ về

lời nói: Đến sớm 5 phút là đúng giờ, đến đúng giờ đã là muộn, và đã muộn thì không thể có thể chấp nhận được.

4. Sử dụng ngữ pháp thành thạo

Đây là lời đưa ra cảnh báo rất rõ ràng! Nếu ai đó không thể đánh vần xác thực, chấm phẩy câu hợp lý, hoặc nắm rõ cấu tạo một câu như thế nào thì rất có thể anh ta:Chưa được dạy dỗ tốt.Thiếu sự tập trung đến các còn nữa nhỏ.Không để tâm đến công việc.Với bất cứ cách giải nghĩa nào, sai ngữ pháp vẫn là một vấn đề thực sự cần cải tổ.

5. Học cách nói xin lỗi

Có sai sót mới là con người. Chỉ cần có bạn nhận ra nó, mọi người sẽ chẳng để bụng. Lời xin lỗi cho biết bạn:Có để tâm đến sự việcKhiêm tốn.Biết tự nhận thức.Thật khó để diễn tả xác thực từ “xin lỗi” có giá trị như thế nào! Hãy thử nghiệm nó!

6. Hãy chủ động

Chúng ta đều có cùng một lượng thời gian như nhau, một ngày 24 tiếng. Chúng ta cũng có thể may mắn hoặc ngẫu nhiên có được tiền bạc, tình yêu, tình bạn hoặc những cơ hội. Hoặc chúng ta cũng có thể cố ý tạo ra chúng và thực hiện chúng. Đó là sự lựa chọn mỗi ngày của bạn!

7. Đặt ý hỏi ‘Tại sao?’

Những người thông minh nhất trên thế giới hiểu được họ chẳng biết gì, và họ không sợ việc trông mình ngu dốt thế nào. Nếu bạn không hiểu, hãy hỏi “Tại sao?” cho tới khi bạn hiểu nó. Kỹ thuật đơn giản này là thuốc giải lớn nhất cho việc phi lý và những thứ không thể giải thích được.

8. Biến im lặng thành bản sắc

Đó là lý do bạn có hai tai và chỉ tồn tại một miệng. Nếu bạn không có điều gì ý nghĩa để nói, hãy ngậm miệng lại.

9. Đặt kỳ vọng

Công thức rất đơn giản: Hạnh phúc = Thực tế – Kỳ vọng. Thay đổi thực tế là việc rất khó. Đặt kỳ vọng là việc dễ dàng. Đừng hứa suông và hãy lấp đầy thực tế bằng sự hạnh phúc.

10. Nhận trách nhiệm

Việc chứng minh rằng người khác sai không phải là phương pháp hiệu quả để tìm ra chân lý. Khi bạn giành đứng đầu trong trò chơi mang tên đổ lỗi, thực tế bạn đang tự đánh mất giá trị của bản thân mình.

11. Nói Không

Cuộc sống là một trò chơi với nhiều cơ hội. Nếu bạn nói “có” với thứ này, bạn đang nói “không” với một thứ khác. Rất cần có các ưu tiên rõ ràng, hãy theo đuổi cơ hội bạn lựa chọn, và nói “không” với những thứ khác.

12. Học, học nữa, học mãi

Nếu bạn thức dậy sớm mỗi ngày để cố gắng để có được một chút kiến thức, chẳng bao lâu sau, các bạn sẽ thấy mình tiến bộ. Đọc, hỏi, và lắng nghe. Nếu điều gì đó mâu thuẫn với thế giới quan của bạn, hãy đào sâu hơn và X.a.c định xem chúng ta nên nắm lấy nó hay loại bỏ nó.

Nguồn : 

(https://methongthai.org/12-nguyen-tac-co-ban-de-song-khon-ngoan-hon-493307.html?utm_source=lapnt&utm_medium=TL&utm_campaign=Push).

* Cách chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả nổi tiếng

Người có bệnh hay chưa đều nên tập
Đây là động tác thể dục đơn giản nhưng được cộng đồng dưỡng sinh TQ tin tưởng áp dụng để chữa các bệnh đau vai gáy, cổ và cột sống lưng. Dù bạn có bệnh hay chưa cũng nên tham khảo.

Bài tập chữa đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ và xương sống nổi tiếng 
Ngày nay, do sự phổ biến của các thiết bị điện tử thông minh, máy tính, điện thoại… ngày càng nhiều người bị ảnh hưởng và mắc phải các bệnh nguy hiểm như thoái hóa đốt sống cổ, đau cổ vai gáy, đau lưng và các bệnh khác liên quan đến xương khớp.

Điều đáng nói ở đây không phải chỉ là bệnh xương khớp, mà từ bệnh này có thể dẫn đến các hệ quả nghiêm trọng hơn, như đau mỏi cơ bắp, thần kinh tắc nghẽn, khí huyết không lưu thông, từ đó dẫn đến thiếu máu và oxy cung cấp lên não, kéo theo đau đầu, chóng mặt, thậm chí gây ra huyết áp cao, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

Do vậy, việc đau cổ vai gáy không còn được coi là một bệnh nhẹ, chúng cũng nguy hiểm không kém những căn bệnh quái ác khác. Do bệnh tật phát triển trong thời gian dài, nên chúng ta luôn có cơ hội để khắc phục, cải thiện tình trạng bệnh nếu muốn.

Người xưa luôn nói rằng, phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh. Cách phòng bệnh tốt nhất chính là dưỡng sinh, chủ động chăm sóc sức khỏe. Cách dưỡng sinh tốt nhất chính là không để cho cơ thể bị bệnh, khi có bệnh thì không để chúng tồn tại và phát triển.

Bình thường, lúc bạn rảnh rỗi, có thể ngửa đầu ra sau, nhìn mặt lên trời, làm một số động tác xoay cổ. Việc này rất tốt cho những người có các bệnh liên quan đến vùng cổ.

Nếu chúng ta chẳng may mắc bệnh thì phải điều trị kịp thời, như vậy sẽ trở nên đơn giản hơn. Sau đây là cách phòng và chữa các bệnh ở cổ vai gáy, sống lưng đang rất được nhiều người theo đuổi áp dụng tại Trung Quốc, bạn có thể tham khảo.

Phương pháp tập luyện

Bạn chỉ cần dùng một chiếc giường làm công cụ tập luyện, hay bất kỳ nơi nào bạn có thể nằm duỗi người và thả đầu xuống dưới, cũng có thể thêm 1 sợi dây để cầm ở tay nếu bạn thích.

Cách tập:

Nằm ngửa trên giường, đẩy đầu và tay ra khỏi giường, đưa cánh tay ra phía sau. Sau đó nâng vai rời khỏi giường, nâng vai theo sức của bạn có thể làm được. Trong khi hạ đầu thấp xuống rồi lại nâng lên, trong quá trình thực hiện động tác, bạn nên cố gắng kéo dãn cơ bắp vùng cổ.

Cách làm này giúp các cơ bắp và dây thần kinh vùng cổ được khôi phục lại trạng thái và độ cong tự nhiên ban đầu, từ đó có thể xoa dịu sự đau đớn một cách hiệu quả hơn.

Khi cánh tay hoàn toàn duỗi thẳng, dùng lực tự nhiên của cơ thể để thả lỏng toàn bộ. Nếu vai gáy của bạn có vấn đề (đau) thì vai và tay sẽ không thể thả xuống thoải mái ở phía dưới.

Trong trường hợp này thì bạn nên luyện tập kiên trì hơn, không chỉ tốt cho cổ vai gáy, mà còn có thể hỗ trợ điều trị chứng viêm vai, đau nhức, đau đầu và nhiều chứng bệnh khác rất hiệu quả.


Thông thường, những người có bệnh, nếu tập đủ 1 vòng (3-5 phút) là có thể cảm nhận được sự thay đổi tích cực, nếu kiên trì tập một thời gian thì bệnh sẽ dần dần hồi phục. Đây được xem là một trong những giải pháp chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng.

Những điều cần lưu ý:

– Khi mới bắt đầu tập, nên tập từ từ và nhẹ nhàng, đúng trình tự.

– Bắt đầu tập trong khoảng từ 3-5 phút, sau đó có thể tập lâu hơn nếu cần.

– Đối với những người bị bệnh cao huyết áp hoặc tim mạch thì khi mới tập nên có một người ở bên cạnh để hỗ trợ và theo dõi khi cần thiết (không nên tập một mình).

– Đa số người sau khi tập xong bài này đều cảm thấy dễ chịu hơn nhiều so với khi chưa tập. Một số ít người cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, khó chịu. Đó là vì máu cung cấp lên tim và não không đủ, dạ dày đường ruột không được khỏe mạnh.

Cách giải quyết là nên dừng bài tập này nếu thấy các biểu hiện trên, rời khỏi giường, vỗ nhẹ vào các khớp khuỷu tay, bấm huyệt nội quan, huyệt túc tam lý, chờ một lát thì tình trạng sẽ đỡ hơn.

Huyệt nội quan

Huyệt túc tam lý

Đa số mọi người hiện nay đều thuộc nhóm “có thời gian để cơ thể sinh bệnh nhưng không có thời gian để đi chữa bệnh”, nghĩa là cứ “mặc kệ” cho cơ thể sinh bệnh, đến khi bệnh nặng không chịu được thì mới tá hỏa đi tìm bác sĩ, lúc đó thì đã quá muộn rồi.

Nếu như bạn biết phòng bệnh bất kỳ thời gian nào trong đời, chủ động chăm sóc sức khỏe, khi vừa chớm có dấu hiệu bất thường thì nên chú ý thăm khám và điều trị thì mới có thể đảm bảo an toàn sức khỏe.

Đối với bệnh đau mỏi vai gáy và đốt sống cổ, xương sống, việc chăm sóc dự phòng vô cùng quan trọng, đừng để bệnh phát sinh nặng mới chữa sẽ không còn kịp.

Bài tập này rất tốt dành cho mọi người, dù bạn đã bị bệnh hay chưa đều nên tập để phòng tránh và giảm nhẹ tình trạng bệnh.